Sim, o calor forte em todo o lugar e está fazendo todo mundo derreter!
E a sensação de
inchaço, causada pela retenção de líquidos deixa a gente ainda pior! Para diminuir essa sensação de inchaço aposte em alimentos
diuréticos, como a melancia. Além de ajudar a diminuir a retenção de líquidos,
ela ajuda a hidratar já que tem bastante água e ainda refresca se tiver bem
geladinha. Delícia boa!
Quem não gosta de saborear uma melancia refrescante e
geladinha não é mesmo? Além de hidratar e repor os sais minerais do corpo, a
melancia oferece diversos benefícios que
você precisa conhecer.
Confira a seguir as propriedades da fruta:
Tem pouquíssimas calorias: Cada 100 g de melancia contém cerca
de 25 calorias. Além disso, seu sabor adocicado é capaz de reduzir a
vontade de consumir doces.
É diurética: Por ser rica em potássio, a melancia tem efeito
diurético, ou seja, estimula a produção de urina. , isso previne o cálculo renal, ajuda a desinchar e é bom
para combater excessos alimentares, pois as toxinas são eliminadas na
urina.
É antioxidante: A fruta é rica em licopeno, substância
antioxidante que reduz a pressão alta e previne doenças cardiovasculares. Estudos recentes entendem a obesidade como uma doença inflamatória. Nesse
caso, a melancia é perfeita para combater o sobrepeso, pois o licopeno, além de
antioxidante, evita inflamações.
Dá saciedade: A grande quantidade de líquido da melancia
dilui o suco gástrico, retardando a digestão. Por
isso, a fruta pode ser indigesta se consumida durante as refeições. Se for o seu caso, dê preferência à ingestão do suco antes das
refeições ou nos intervalos entre elas. Tomar o suco de melancia logo
antes do almoço irá diminuir o seu apetite.
É hidratante: A polpa da fruta contém entre 93% a 95% de água.
E você gosta de melancia? Deu vontade de comer?
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